Nakon obilnog obroka mnogi se pitaju šta je najbolje popiti. Stručnjaci ističu da je idealan izbor topli napitak bez alkohola koji podržava probavu i smanjuje nadutost.

Registrovana dijetetičarka Sandra Zhang objašnjava da unos tečnosti poslije jela pomaže prolazak hrane kroz probavni trakt i održava hidrataciju organizma. Jessica Cording, također dijetetičarka i autorica, dodaje da ritual ispijanja toplog napitka može pospješiti opuštanje, što indirektno poboljšava varenje.

Taj ritual može aktivirati tjelesni odgovor „odmori se i vari“, što dovodi do ugodnije probave. Prema riječima dijetetičarke Sonye Angelone, planiranje takvog napitka može čak smanjiti rizik od prejedanja jer se izbjegava osjećaj pretjerane sitosti.

Među svim toplim napicima, dijetetičari posebno izdvajaju čaj od nane.

Cording napominje da čaj od nane sadrži spojeve koji opuštaju mišiće probavnog sistema. Budući da je prirodno bez kofeina, neće poremetiti san ako ga popijete poslije večere.

Zhang se slaže i ukazuje na istraživanja koja pokazuju da ulje nane može ublažiti simptome sindroma iritabilnog crijeva, poput nadutosti i nelagodnosti u stomaku. Iako je čaj od nane manje koncentrisan od ulja, mnogi ga smatraju umirujućim nakon obroka.

Angelone ističe da ovaj napitak može ublažiti mučninu ili stomačne tegobe, naročito nakon obilnog obroka.

Osim pomoći varenju, čaj od nane nudi i druge koristi. Sadrži mentol koji opušta glatke mišiće u probavnom traktu, smanjujući grčeve i osjećaj punoće. Tradicionalno se koristi za ublažavanje blage mučnine.

Ovaj napitak također doprinosi dnevnom unosu tečnosti. Dovoljna hidratacija ključna je za dobro varenje jer omekšava stolicu i olakšava njen prolazak kroz crijeva.

Na kraju, osvježavajući osjećaj hlađenja koji pruža nana može biti umirujuć, zaključuje Angelone.

Ipak, čaj od nane nije za svakoga. Cording upozorava da osobe s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB) mogu primijetiti pogoršanje simptoma poput gorušice, mučnine i promuklosti.

Angelone objašnjava da nana opušta donji sfinkter jednjaka, što kod osjetljivih osoba može dozvoliti povratak želučane kiseline u jednjak.