Poznati kardiolog dr. Francesco Lo Monaco ističe da period između 6 i 10 sati ujutro donosi niz fizioloških izazova koji znatno povećavaju mogućnost srčanog udara.

U tim ranim trenucima krv postaje privremeno gušća jer se nivo proteina PAI-1 rapidno podiže, smanjujući sposobnost organizma da rastvara ugruške čak za 80 odsto.

Istodobno, arterije se sužavaju, a nivo kortizola, hormona stresa, raste u roku od samo 45 minuta nakon buđenja.

Ova kombinacija procesa stvara izuzetan pritisak, a dodatni rizik donosi naglo buđenje uz glasan alarm, koji izaziva šok i slabi otpornost srca.

Osobe s povišenim krvnim pritiskom, hroničnim stresom ili lošim snom suočavaju se s još većom opasnošću.

Za zaštitu srca, dr. Lo Monaco predlaže male izmjene u jutarnjoj rutini.

Umjesto agresivnih alarma, preporučuje korištenje onih koji bude nježnim svjetlom ili zvukom, uz odvajanje vremena za polagano ustajanje bez žurbe.

Također, savjetuje izbjegavanje intenzivnih treninga i težih fizičkih napora u prvih 30 minuta nakon buđenja, kako bi se izbjegao nepotreban stres za organizam u kritičnom dijelu dana.