Stručnjaci iz oblasti ginekologije i opstetricije upozoravaju da produženo sjedenje tokom trudnoće može dovesti do pojačanog oticanja nogu, osjećaja težine i nelagode. Iako je blago oticanje uobičajena pojava, ljekari naglašavaju da nepokretljivost i dugotrajno stajanje mogu dodatno pogoršati simptome i narušiti cirkulaciju.

Trudnoća izaziva brojne fiziološke promjene, među kojima je zadržavanje tekućine i oticanje stopala, gležnjeva i šaka. Zbog toga je pitanje dugotrajnog sjedenja posebno važno za svakodnevni život trudnica, naročito u kasnijim mjesecima.

Edem u trudnoći nastaje usljed povećane količine tekućine i krvi u organizmu. Tijelo buduće majke zadržava više vode, a rastuća maternica pritišće krvne žile, usporavajući protok krvi prema nogama. Čak 80 odsto trudnica doživi određeni stepen fiziološkog edema, što se smatra normalnim, ali dugotrajno sjedenje može dodatno nakupljati tekućinu u donjim ekstremitetima.

Preporuke su da trudnice ne ostaju u istom položaju duže od 30 minuta bez ustajanja ili laganog kretanja. Dugotrajno sjedenje smanjuje cirkulaciju i pojačava osjećaj težine, utrnulosti i oticanja. Nedavna istraživanja pokazala su da trudnice koje sjede više od osam sati dnevno imaju povećan rizik od slabijeg protoka krvi kroz pupkovinu i promjena u posteljici. Također, produženo sjedenje dodatno opterećuje kralježnicu, zdjelicu i donji dio leđa, što je čest problem u drugom i trećem tromjesečju.

Ginekolozi savjetuju da trudnice redovno podižu noge, kratko prošetaju i izbjegavaju statične položaje. Ako je dugotrajno sjedenje neophodno zbog posla ili putovanja, preporučuje se ustajanje svakih 30 minuta, podizanje nogu, korištenje oslonca, pijenje dovoljno vode, nošenje udobne obuće i izbjegavanje prekriženih nogu.

Iako je oticanje često normalno, naglo i izrazito povećanje oteklina može ukazivati na zdravstveni problem. Obratiti pažnju ako su prisutni i drugi simptomi poput glavobolje, povišenog krvnog pritiska ili smetnji s vidom. U tim slučajevima potrebno je odmah kontaktirati ljekara jer simptomi mogu upućivati na komplikacije poput preeklampsije.

Stručnjaci preporučuju odmor, umjerenu tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu. Smanjen unos soli i šećera može ublažiti zadržavanje tekućine. Lagane šetnje, vježbe za trudnice i česte promjene položaja pomažu u održavanju bolje cirkulacije. Također, ležanje na lijevom boku može poboljšati protok krvi.