Napustanje gaziranih pića može izazvati kratkotrajne tegobe, poput anksioznosti i depresivnog raspoloženja, jer šećer djeluje na dopaminski sistem u mozgu. Kardiolog Dariush Mozaffarian ističe da ova pića često sadrže kofein, pa prestanak njihovog konzumiranja može dovesti do nekoliko dana umora, glavobolje i opšte tromosti. Ipak, ove neprijatne posljedice brzo nestaju.

Ubrzo nakon izbacivanja gaziranih pića, mnogi primjećuju bolji fokus i više energije. Naime, redovno ispijanje ovih napitaka izaziva privremeni nalet šećera, nakon kojeg slijedi nagli pad energije, koncentracije i raspoloženja, uz povećanu glad. Mozaffarian objašnjava da izbjegavanje tih pića sprečava taj ciklus i već nakon nekoliko dana donosi stabilniju energiju i manju želju za hranom.

Probavni sistem također ima koristi. Dijetetičarka Qianzhi Jiang navodi da gazirana pića doprinose nakupljanju gasova, pa njihovo izbacivanje smanjuje nadutost i nelagodu.

Dugoročno gledano, prestanak konzumacije zaslađenih napitaka smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Istraživanja pokazuju da nekoliko sedmica ili mjeseci bez gaziranih pića pomaže u održavanju zdravijeg nivoa šećera u krvi. Čak i dijetalne verzije mogu biti problematične; zamjena vodom nakon obroka poboljšava kontrolu šećera kod žena s dijabetesom tipa 2.

Slatka pića povezana su s višim indeksom tjelesne mase i većom tjelesnom težinom. Jiang ističe da ona sadrže prazne kalorije, pa njihovo izbacivanje obično vodi ka smanjenju unosa kalorija i boljoj kontroli težine, iako to zavisi od ukupnog dnevnog unosa.

Koža također može postati zdravija. Izlaganje rafinisanim šećerima negativno utiče na njeno stanje, a svakodnevno konzumiranje gaziranih pića povezano je s većom učestalošću akni među tinejdžerima.