Istraživanje objavljeno u prestižnom časopisu JAMA Network Open pokazalo je da učestalo i dugotrajno dnevno spavanje kod starijih osoba može biti povezano s povećanim rizikom od smrti. Naučnici su gotovo dva desetljeća pratili više od hiljadu ispitanika i uočili jasan obrazac – što je više drijemanja, to je rizik veći.

Rezultati su posebno zanimljivi: svaki dodatni sat dnevnog drijemanja povećava rizik za 13 posto, a svako dodatno drijemanje tokom dana donosi rizik veći za sedam posto. Jutarnje drijemanje pokazalo se posebno rizičnim – čak 30 posto veći rizik u odnosu na poslijepodnevno.

Glavna autorica studije Chenlu Gao naglašava da su ranija istraživanja povezivala pretjerano drijemanje s neurodegenerativnim bolestima, srčanim problemima i općenito lošijim zdravstvenim stanjem. Ovo istraživanje dodatno potvrđuje te veze.

Istraživači su koristili objektivna mjerenja – sudionici su nosili uređaje na zapešću koji su bilježili obrasce spavanja tokom deset dana. Čak 99 posto ispitanika drijemalo je tokom dana, pri čemu se dnevno spavanje definiralo kao period između devet ujutro i sedam navečer.

Važno je naglasiti da ova studija ne dokazuje da drijemanje direktno uzrokuje smrt, već ukazuje na povezanost. Učestalo dnevno spavanje može biti znak postojećih zdravstvenih problema poput kroničnih bolesti, poremećaja sna ili narušenog cirkadijalnog ritma.

Ljekari u praksi najprije provjeravaju uzimate li lijekove koji izazivaju pospanost, a zatim traže moguće uzroke poput srčanih i plućnih bolesti, apneje u snu ili kombinacije više terapija. Ako osjećate izraženu dnevnu pospanost, važno je o tome razgovarati s liječnikom.

Ipak, nije svako drijemanje razlog za brigu. Poslijepodnevni umor prirodan je dio našeg biološkog ritma – mnogi ljudi osjete pad energije nakon ručka, što je ujedno i razlog zašto neke kulture njeguju popodnevnu siestu. Ključno je obratiti pažnju na učestalost i trajanje dnevnog spavanja, posebno ako se javlja u jutarnjim satima.