Moždani udar može zadesiti iznenada i ostaviti trajne posljedice na govor, pokretljivost i svakodnevni život. Zbog toga je neurolog dr. Baibing Čen u videozapisu na TikToku podijelio tri loše navike kojih se lično kloni jer ih povezuje s većim rizikom od moždanog udara.

Kao prvo, ističe da nikada ne pije energetska pića i radije bira običnu kafu. Mnoga energetska pića, upozorava, sadrže izrazito visoke doze kofeina te stimulanse poput guarane i taurina. Takva kombinacija može narušiti regulaciju krvnih sudova i povećati vjerovatnoću opasnih srčanih aritmija. Dodaje i da je viđao slučajeve oštećenja nerava uzrokovanih prekomjernim unosom vitamina B6 iz ovih napitaka.

Druga navika koju izbjegava jeste dizanje maksimalnih težina uz zadržavanje daha. Tu pojavu naziva “moždanim udarom uslijed dizanja tereta”. Objašnjava da takvo naprezanje može naglo podići krvni pritisak i stvoriti ogroman pritisak na krvne sudove u mozgu. Ljekar je potvrdio da je svjedočio slučajevima gdje je to dovelo do moždanog krvarenja. Preporučuje kontrolisano disanje, manje težine i veći broj ponavljanja.

Iako smatra da je joga izuzetno korisna za zdravlje, dr. Čen upozorava da pojedine poze mogu biti problematične. Posebno one koje dovode vrat u ekstremno istezanje ili savijanje, što u rijetkim slučajevima može uzrokovati pucanje zida krvnog suda i dovesti do moždanog udara. Zato je u jogi, zaključuje, ključno obratiti pažnju na položaj vrata i izbjegavati ekstremna naprezanja.