Mineralna voda može imati različite efekte na ljudsko zdravlje, a stručnjaci ističu da je u osnovi bezopasna za zubnu caklinu, pod uslovom da ne sadrži štetne dodatke. Međutim, njen uticaj na probavni sistem može varirati od osobe do osobe.

“Kod pojedinaca može dovesti do pojačanog nadimanja, posebno kod onih koji pate od sindroma iritabilnog crijeva, dok drugima pomaže u osjećaju sitosti. Za sada nema dokaza da mineralna voda utiče na funkciju štitne žlijezde”, izjavila je nutricionistica Kirsten Jackson.

Ljekari i nutricionisti smatraju da je mineralna voda zdravija zamjena za gazirana i zaslađena pića. “Idealno je birati proizvode bez dodanog šećera. Aromatizirane verzije mogu sadržavati vještačke zaslađivače koji nekim ljudima mogu stvarati probleme”, dodala je Jackson.

Zamjena sokova mineralnom vodom može značajno smanjiti dnevni unos šećera, a najbolja opcija je da joj dodate komadiće svježeg voća radi aromatizacije. Iako je većini ljudi bezbjedna, mineralna voda nije preporučljiva za sve – trebalo bi je izbjegavati ako imate ozbiljne probleme s nadimanjem, želučanim refluksom ili vrlo osjetljivim probavnim traktom. Kĺjučno je da pažljivo pratite reakcije vlastitog organizma.