Da biste zaštitili svoj vid i očuvale oči, oftalmolozi preporučuju da se pridržavate nekoliko ključnih savjeta. Stručnjaci otkrivaju četiri najvažnije stvari koje svako treba da zna o zdravlju svojih očiju.

Oči se mogu opeći od sunca

Kao i koža, i oči mogu pretrpjeti štetu od ultraljubičastog zračenja. Dugotrajna izloženost intenzivnom UV svjetlu može dovesti do fotokeratitisa, što je u suštini sunčana opekotina oka. Ovo stanje može izazvati crvenilo, bol i povećanu osjetljivost na svjetlost, objašnjava dr Vincent K Young, šef oftalmologije u Jefferson Einstein Philadelphia Hospital.

Stoga, kada se nalazite na sunčanim lokacijama poput plaže ili skijališta, uvijek nosite sunčane naočare ili skijaške naočale koje pružaju zaštitu od UVA i UVB zraka, savjetuje dr Zubair Ansari, oftalmolog sa Bascom Palmer Eye Institute pri Univerzitetu u Miamiju.

Na spavajte sa kontaktnim lećama

Tokom sna, tijelo smanjuje proizvodnju suza i isporučuje manje kiseonika rožnjači, dok se meke kontaktne leće mogu dehidrirati i malo stegnuti, objašnjava dr Ansari. Kao rezultat, leća se može zalijepiti za rožnjaču. Kada se leća skine, može “otkinuti površinske slojeve rožnjače”, ostavljajući je otvorenom za infekciju.

Zbog toga je ključno da uklonite kontaktne leće prije spavanja, bez obzira koliko kasno je.

Gledanje u ekran isušuje oči

Normalno trepnemo, što vlaži oko, oko 15 puta u minuti. Međutim, kada buljimo u ekrane, stopa treptanja može se prepoloviti.

Ako osjećate suhoću očiju dok gledate u uređaje, koristite pravilo 20-20-20, kaže dr Melissa Daluvoy, profesor oftalmologije na Univerzitetu Duke: Svakih 20 minuta, pogledajte nešto na udaljenosti od 20 stopa (oko 6 metara) ili dalje tokom 20 sekundi, kako biste potakli treptanje i smanjili naprezanje očiju.

Pregled očiju može otkriti razne bolesti

Iako je primarna svrha sveobuhvatnog pregleda očiju skrining za očne bolesti, on može otkriti i niz drugih stanja, navodi dr Daluvoy, poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i srčanih oboljenja.

Američka akademija za oftalmologiju preporučuje da odrasli bez znakova ili faktora rizika za očne bolesti obave pregled sa 40 godina kako bi uspostavili referentnu tačku. Nakon toga, trebali biste obavljati kontrolne preglede svake jedne do četiri godine, u zavisnosti od vašeg uzrasta.