Iako je opšte poznato da zdravlje opada s godinama, novi podaci pokazuju da se proces starenja ne odvija postepeno, već u dva dramatična naleta. Istraživači sa Univerziteta Stanford pronašli su dokaze o naglim molekularnim promjenama koje se dešavaju oko 44. i 60. godine života.

Prvi talas u četrdesetim

Studija koja je pratila ljude od 25 do 75 godina tokom perioda do sedam godina otkrila je značajan skok u problemima povezanim sa starenjem među muškarcima i ženama u četrdesetim godinama. Profesor Majkl Snajder, glavni autor istraživanja, ističe da je u ovom periodu ključna pažnja na ishranu i redovni zdravstveni pregledi.

Metabolizam lipida značajno opada, što telu otežava obradu masti i šećera. Kada organizam ne upravlja holesterolom, on se taloži na zidovima arterija, povećavajući rizik od visokog krvnog pritiska i srčanih oboljenja. Paralelno, mišićno-skeletni sistem slabi, a gubitak koštane mase postaje izraženiji, posebno kod žena u periodu menopauze.

Drugi talas u šezdesetim

Ulaskom u šezdesete godine, zdravstveni izazovi postaju još izraženiji. Sposobnost organizma da obrađuje ugljene hidrate se usporava, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Imunološki sistem gubi na snazi, a funkcija vitalnih organa poput srca i bubrega opada.

Eksperti ističu da je i u ovom periodu moguće pozitivno uticati na zdravlje. Redovna fizička aktivnost, posebno trening snage za očuvanje mišićne mase, zdrava ishrana bogata vitaminima i mineralima, te kontrola unosa soli i šećera, ključni su za usporavanje procesa starenja i održavanje kvaliteta života.