Osjećaj beznađa
Zašto je ‘Plavi ponedeljak’ najdepresivniji dan u godini?
Podijeli vijest
Porijeklo i pozadina
Britanski psiholog Cliff Arnall je 2005. godine osmislio termin ‘Plavi ponedeljak’. Važno je istaknuti da ova teza nema naučnu podlogu. Koncept je nastao kao dio marketinške kampanje jedne turističke agencije, čiji je cilj bio da se ‘odredi’ najdepresivniji dan u godini. Arnall je tada naveo da treći ponedeljak u januaru najviše odgovara ovom opisu.
Iako ‘Plavi ponedeljak’ nije utemeljen na kliničkim podacima, osjećaj depresije i razočaranja koji mnogi ljudi povezuju s ovim danom može djelovati vrlo stvarno.
Uzroci depresije
Ljekarka Kristin Krofard je izjavila da kraj prazničnog perioda, povratak na radna mjesta i hladno vrijeme negativno utiču na raspoloženje ljudi, zbog čega imaju osjećaj da nemaju čemu da se raduju do proljeća. Često se tome pridružuje i finansijski pritisak.
“Ljudi potroše mnogo novca u decembru, a zatim u januaru pogledaju izvode iz banke. Ne samo da se osjećate loše jer morate da nadoknadite obaveze na poslu, već se kod nekih javlja i dodatni finansijski pritisak zbog praznične potrošnje”, objasnila je ona.
Savjeti za poboljšanje raspoloženja
Ukoliko ste krajem prošle godine sebi obećali da ćete u januaru početi da radite na stvarima koje bi poboljšale vaš život, a to još niste učinili, i to može doprinijeti osjećaju depresije.
Kako bi se raspoloženje popravilo, Krofard savjetuje da pravite pauze od posla koliko god je moguće, da budete u kontaktu sa bliskim osobama i da se bavite fizičkom aktivnošću, makar to bila i obična šetnja.
“Budite blagi prema sebi. Postavite realna očekivanja u vezi sa svakodnevnom rutinom i obavezama i dozvolite da se ona vremenom razvijaju, ali vodite računa da ostanete realni”, poručila je.
