Zašto se tokom menstruacije javlja pojačani osjećaj umora?

Mnoge žene doživljavaju pojačanu razinu iscrpljenosti tokom menstrualnog ciklusa, što ima svoje medicinsko objašnjenje. Suočavanje sa grčevima, krvarenjem i drugim neugodnim simptomima čini ovaj period posebno zahtjevnim.

Hormonske fluktuacije

Prije početka menstruacije, organizam prolazi kroz značajne hormonalne promjene. Tijelo se priprema na potencijalnu trudnoću, a kada do oplodnje ne dođe, dolazi do naglog pada hormona. Ovaj prelaz iz stanja visokih hormona u stanje njihovog deficita direktno utiče na energetski nivo.

Nakon što započne menstruacija, hormoni se ponovo stabilizuju tokom sljedeće sedmice, da bi dostigli vrhunac u periodu ovulacije. Upravo ove hormonalne varijacije utiču na raspoloženje i vitalnost.

Preporuke za bolje stanje

Kako bi se ublažili simptomi umora, stručnjaci savjetuju redovnu fizičku aktivnost, održavanje hidriranosti organizma, pravilnu ishranu i kvalitetan san od najmanje osam sati. U većini slučajeva, energetski nivo se normalizuje u roku od nekoliko dana.