Dva popularna napitka povećavaju opasnost od začepljenja krvnih sudova

U današnjem ubrzanom načinu života mnogi ljudi koriste omiljena pića kako bi započeli svoj dan, osvježili se ili jednostavno opustili tokom pauze.

Međutim, iako se određeni napitci čine potpuno bezopasnima, sve veći broj stručnjaka upozorava da neke vrste pića mogu dugoročno imati štetno djelovanje na naše zdravlje, posebno na funkciju srca i krvnih sudova.

Začepljenje arterija, poznato i kao ateroskleroza, predstavlja jedan od vodećih uzroka srčanih i moždanih udara, pri čemu prehrambene navike imaju ključnu ulogu u njegovom razvoju.

Upozorenje nutricionista

Stručnjaci naglašavaju da čak i pića koja se obično smatraju “bezazlenima” mogu doprinijeti nakupljanju masnih naslaga u krvnim sudovima. Prema savjetima nutricionista, problem nije isključivo u kalorijskoj vrijednosti, već i u kombinaciji šećera, masti i vještačkih aditiva koji potiču upalne procese u tijelu.

Dvije vrste napitaka se posebno ističu, iako se redovno konzumiraju širom svijeta, a povezane su s povećanim rizikom od kardiovaskularnih oboljenja.

Gazirani sokovi sa dodanim šećerom

Gazirana pića sa dodanim šećerom već dugo su na meti zdravstvenih stručnjaka zbog visokog sadržaja šećera. Samo jedna limenka može sadržavati čak do deset kašičica rafinisanog šećera, što značajno premašuje preporučeni dnevni unos.

Prekomjerna konzumacija šećera dovodi do povišenja nivoa triglicerida u krvi, što s vremenom može uzrokovati oštećenje zidova arterija. Osim toga, ova pića često sadrže fosfornu kiselinu i vještačke boje koje dodatno mogu narušiti ravnotežu minerala i uticati na zdravlje srca.

Prema riječima nutricionista, rizik se dodatno povećava ako se ova pića konzumiraju svakodnevno, jer tijelo tada stalno ostaje pod uticajem povišenog nivoa glukoze i insulina.

Dugoročno, to može dovesti do insulinske rezistencije, gojaznosti i povećanog nakupljanja plaka u arterijama. Stručnjaci preporučuju zamjenu gaziranih sokova običnom vodom s dodatkom svježeg voća ili prirodnim biljnim čajevima bez dodanog šećera.

Energetska pića

Energetski napitci postali su simbol savremenog načina života — dostupni su na svakom koraku i reklamiraju se kao idealno rješenje za umor i nedostatak koncentracije. Međutim, ono što ih čini “energetskim” često je upravo kombinacija visokih količina kofeina, šećera i stimulansa.

Takva mješavina privremeno povećava krvni pritisak i broj otkucaja srca, ali dugoročno može oštetiti krvne sudove i ubrzati proces začepljenja arterija.

Mnogi nutricionisti ističu da redovna konzumacija energetskih pića, posebno u kombinaciji s alkoholom ili fizičkim naporom, može biti izuzetno opasna.

Osim što izaziva dehidraciju, takva pića remete prirodni ritam rada srca i povećavaju oksidativni stres u organizmu.

Umesto da se pribjegava “brzim izvorima energije”, preporučuje se odmor, dovoljan unos vode i ishrana bogata magnezijumom, vlaknima i zdravim mastima koje podržavaju normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.

Iako povremeno konzumiranje ovih napitaka vjerovatno neće imati ozbiljne posljedice, dugotrajna i česta upotreba povezuje se s većim rizikom po zdravlje srca i krvnih sudova, pa stručnjaci savjetuju umjerenost i svjesniji izbor pića u svakodnevnoj ishrani.