Veliko istraživanje potvrdilo: Redovno vježbanje smanjuje rizik od raka dojke

Naučnici su utvrdili da redovna fizička aktivnost može značajno smanjiti rizik od raka dojke, pokazuju rezultati studije objavljene u časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Istraživanje koje je sproveo Univerzitet u Minesoti uključilo je 391 zdravu ženu u premenopauzi koje su veći dio života provele sjedeći. Od tog broja, 179 žena bilo je u kontrolnoj grupi, dok je 212 njih svakodnevno učestvovalo u 30-minutnim aerobnim vježbama pet dana sedmično tokom četiri mjeseca.

“Ovo je prva studija koja pokazuje da aerobno vježbanje mijenja način na koji tijelo razgrađuje estrogen, proizvodeći više ‘dobrih’ metabolita koji smanjuju rizik od raka dojke”, izjavila je dr Mindi S. Kurzer, profesorka nutricionističkih nauka i jedna od autorica studije.

Žene koje su bile fizički aktivne pokazale su značajno povećanje zaštitnog odnosa estrogenih metabolita, dok u kontrolnoj grupi nije bilo promjena. Ovi nalazi, prema istraživačima, pružaju snažan dokaz da vježbanje direktno utiče na procese povezane s razvojem raka dojke.

Studija je potvrdila i da gubitak nekoliko kilograma može imati važnu ulogu u smanjenju rizika, posebno kod žena u menopauzi s viškom kilograma.

“Ako žene s prekomjernom težinom izgube i samo nekoliko kilograma, rizik od raka dojke značajno se smanjuje”, naveli su istraživači.

Zaključak studije jasno pokazuje da je zdraviji stil života, zasnovan na redovnom vježbanju i uravnoteženoj ishrani, ključna prevencija u borbi protiv raka dojke.