Glavna stomatološkinja klinike Whites Dental, dr. Dipa Čopra, otkrila je koja pića predstavljaju najveću opasnost za zubnu gleđ. Prema njenim riječima, najveću štetu nanose napitci koji istovremeno sadrže visoke koncentracije šećera i kiseline.

“Šećer hrani bakterije koje izazivaju karijes, dok kiselina može omekšati i nagrizati gleđ, zaštitni sloj zuba”, objasnila je.

Opasnost takozvanih ‘zdravih pića’

Dr. Čopra ističe da bi mnoge moglo iznenaditi to što i pića koja se predstavljaju kao “zdrava” mogu biti vrlo štetna za zube. Dodala je da su voćni sokovi i smutiji još jedna grupa pića koja može ozbiljno oštetiti zube.

Iako sadrže prirodne šećere, oni i dalje hrane bakterije koje izazivaju karijes, a citrusno voće posebno je bogato kiselinama koje, ako ih često pijemo, dodatno troše zubnu gleđ.

Problem sportskih i energetskih napitaka

Stomatološkinja upozorava da su problematični i sportski i energetski napici. “I oni mogu biti loši za zube. Mnogi sadrže limunsku kiselinu, za koju je u istraživanjima pokazano da snažno nagriza gleđ”, rekla je.

Kako smanjiti štetu

Ipak, dr. Čopra ima savjet za one koji ne žele da se odreknu omiljenih pića. “Ako uživate u takvim napicima, mnogo možete učiniti za zaštitu zuba tako što ćete ih piti uz obrok, a ne pomalo tokom cijelog dana. Dobro je i da poslije toga popijete vodu”, savjetuje.

Najbolje alternative za zube

Prema njenim riječima, kada je u pitanju zdravlje zuba, najbolji izbor za svakodnevnu konzumaciju i dalje je voda. Ona održava usta hidriranim, pomaže da se isperu ostaci hrane i bakterije i ne izlaže zube ni šećeru ni kiselinama.

Dobar izbor može biti i mlijeko. Bogato je kalcijumom, koji je važan za zdravlje kostiju i čvrstoću zubne gleđi. Mlijeko također može pomoći da se neutralizuju kiseline u ustima i doprineti obnovi gleđi.

Manje štetna može biti i mineralna voda, pod uslovom da je nezaslađena i bez dodanih aroma. Kokosova voda također je dobar izbor za žeđ jer sadrži kalijum, kalcijum, magnezijum i elektrolite.