Sporna teorija o spavanju
Mogu li se ‘uštedjeti’ sati sna?
Podijeli vijest
Diskusija o ‘bankarstvu’ sna
Istraživači se ne slažu oko toga da li je moguće ‘uštedjeti’ san za kasnije, posebno ako već imamo manjak sna. Tvrde da je to izvodivo, ali naglašavaju da bi se ‘dug sna’ trebao vratiti što je prije moguće. S druge strane, Elizabeth Klerman, profesorica neurologije na Massachusetts General Hospital i Harvard Medical School, osporava ovu ideju. Ona ističe da, kako bi se dokazalo da ‘bankarstvo’ sna funkcioniše, potrebno je pokazati da osoba može spavati kada nije umorna, za što nema dokaza. Klerman navodi eksperimente u kojima su učesnici dobili više vremena u krevetu, ali nisu spavali duže. Zbog toga smatra da je san više kao kreditna kartica nego kao kasica prasica: možete stvoriti dug, ali ne i višak.
Klerman je zabrinuta da bi ljudi, vjerujući u efikasnost ‘bankarstva’ sna, mogli pomisliti da je u redu uskratiti sebi san, pod uslovom da su prethodno dobro spavali. To bi značilo da se uskraćuju nečega što je od suštinske važnosti za njihovo zdravlje i blagostanje. Ipak, podržava nadoknađivanje izgubljenog sna, ali upozorava na popodnevne dremke duže od 45 minuta, jer mogu izazvati ‘inerciju sna’, tehnički izraz za onaj osjećaj ošamućenosti nakon dubokog drijemanja.
Bez obzira na to da li ‘bankarišemo’ san za budućnost ili jednostavno vraćamo dug koji dugujemo sebi, čini se da dodatnih pola sata sna svake noći može biti korisno (osim ako vam redovno treba više od 12 sati sna, jer to može biti znak osnovnog problema, kaže Howell).
