Ispiranje nosa ubrzava oporavak od prehlade
Podijeli vijest
Šta uzrokuje prehladu i kako se boriti protiv nje
Prehlada obično počinje sa blagim osjećajem grebanja u grlu, nakon čega slijedi kihanje, kašalj i potpuna začepljenost nosa, ponekad praćena i povišenom temperaturom. Sve ovo može trajati nekoliko dana i biti prilično neugodno.
Virusne infekcije gornjih disajnih puteva, poznate kao obične prehlade, pogađaju gotovo sve ljude, u prosjeku tri puta godišnje, a traju oko devet dana. Antibiotici ne djeluju na prehlade, a većina lijekova koji se mogu kupiti bez recepta pružaju samo minimalno olakšanje.
Ispiranje nosa kao efikasno rješenje
Posljednjih godina, istraživanja su pokazala da je drevna praksa ispiranja nosa fiziološkim rastvorom efikasna u borbi protiv prehlade kod odraslih i djece.
Ova metoda ne samo da skraćuje trajanje bolesti, već i smanjuje prenos virusa na druge osobe, smanjuje potrebu za antibioticima, a čak može smanjiti i rizik od hospitalizacije. Uz to, jeftina je i ne zahtijeva recept.
Dr. Mary J. Skorbutako, vanredni profesor medicine i porodični ljekar, izjavila je za Independent: “Kao porodični ljekar, svakodnevno se susrećem sa prehladama. Moji pacijenti su često skeptični kada im prvi put preporučim ispiranje nosa fiziološkim rastvorom. Međutim, često mi se vraćaju i kažu da im je ova praksa promijenila život. Ne samo da pomaže kod virusa gornjih disajnih puteva, već i u upravljanju alergijama, hroničnom kongestijom, postnazalnim curenjem i ponavljajućim se infekcijama sinusa”.
Kako funkcioniše ispiranje nosa i šta kažu istraživanja
Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom podrazumijeva “kupanje” nosne šupljine u rastvoru slane vode. U nekim istraživanjima, to se radi pomoću bočice sa pumpom za raspršivanje, dok su u drugim studijama učesnici koristili tradicionalnu posudu koja podsjeća na čajnik.
Ova praksa potiče iz ajurvedske tradicije, sistema alternativne medicine iz Indije starog više od 5.000 godina. Pažnju javnosti privukla je 2012. godine kada ju je dr. Oz demonstrirao u emisiji Opre Winfrey. Stari grčki i rimski ljekari su također koristili slične metode, a o tome se pisalo i u medicinskim časopisima poput “The Lancet” još 1902. godine.
Korištenje fiziološkog rastvora za ispiranje nosa ima nekoliko prednosti. Prvo, fizički uklanja ostatke iz nosnog prolaza, uključujući sluz, viruse, alergene i druge zagađivače. Drugo, slana voda ima nižu pH vrijednost, što stvara nepovoljno okruženje za viruse i otežava njihovo razmnožavanje. Treće, pomaže u obnavljanju funkcije cilija, mikroskopskih dlačica koje oblažu nosni prolaz i izbacuju viruse i druge strane čestice iz tijela.
Studija objavljena u časopisu “The Lancet” 2024. godine, koja je obuhvatila više od 11.000 ljudi, pokazala je da ispiranje nosa fiziološkim rastvorom, započeto pri prvim simptomima i sprovedeno do šest puta dnevno, smanjuje trajanje bolesti za oko dva dana. Manje studije su pokazale da to smanjenje može biti i do četiri dana.
Istraživanja su također pokazala da ova metoda može pomoći u sprečavanju širenja bolesti. Studija sprovedena na hospitalizovanim pacijentima sa COVID-19 pokazala je da ispiranje nosa fiziološkim rastvorom svaka četiri sata tokom 16 sati smanjuje virusno opterećenje za 8,9%, dok je u kontrolnoj grupi virusno opterećenje nastavilo rasti.
Važnost ispiranja nosa i kako ga pravilno izvesti
Osim što pomaže pacijentima da se brže osjećaju bolje, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može smanjiti nepotrebnu upotrebu antibiotika, što doprinosi rezistenciji na antibiotike.
Poznato je da antibiotici ne skraćuju trajanje niti smanjuju težinu infekcija respiratornog trakta, ali studije su pokazale da su pacijenti zadovoljniji kada dobiju recept za antibiotik. Zbog toga se svake godine izda oko 10 miliona neodgovarajućih recepata za antibiotike za virusne infekcije respiratornog trakta. U jednoj studiji, antibiotici su nepotrebno propisani za 42,4% pacijenata sa respiratornim infekcijama.
Pacijenti se ponekad osjećaju bolje od antibiotika zbog njihovih antiinflamatornih svojstava, ali taj se učinak može postići i antiinflamatornim lijekovima kao što su ibuprofen ili naproksen, koji se mogu koristiti zajedno sa ispiranjem nosa fiziološkim rastvorom.
Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom je jeftina i efikasna alternativa koja ne samo da skraćuje trajanje bolesti, već i sprečava njeno širenje, smanjuje potrebu za nepotrebnim antibioticima i može spriječiti hospitalizaciju.
Za pravilno ispiranje nosa, preporučuje se miješanje tri kašičice morske soli u dvije šolje prokuhane i ohlađene vode. Rastvor treba sipati u bočicu s pumpicom ili špricu i ubrizgati u jednu, pa u drugu nozdrvu. Ispiranje se može ponoviti tri do šest puta dnevno, a učestalost treba smanjivati kako se simptomi smanjuju.
Stručnjaci savjetuju da se, umjesto prokuhavanja vode, može koristiti destilovana voda kako bi se izbjegli mogući mikroorganizmi.
