Energetska pića mogu štetiti jetri: Stručnjaci upozoravaju na rizike

Energetska pića, koja mnogi koriste za brzo povraćanje energije, mogu imati ozbiljne posljedice po zdravlje jetre, prema upozorenjima stručnjaka za ishranu.

Štetni uticaj na jetru

Gotovo 90 posto ljudi svakodnevno unosi kofein kroz različite oblike pića. Iako se određeni napitci čine bezazlenima, njihov redovni unos može vremenom dovesti do opterećenja jetre, organa odgovornog za detoksikaciju organizma.

Doktorka Sandja Šukla za časopis EatingWell ističe da su energetska pića komercijalni proizvodi sa visokim sadržajem kofeina koji se promovišu kao sredstva za povećanje energije, mentalne budnosti i fizičke izdržljivosti.

Dodatni šećeri i aditivi

Osim visokog nivoa kofeina, ova pića često sadrže i značajne količine dodanih šećera. Za razliku od prirodno gorke kafe ili čaja, energetska pića su obično veoma slatka, što olakšava njihovu konzumaciju u većim količinama.

Nutricionistkinja Marci Vaske objašnjava da ti šećeri pružaju kratkotrajni osjećaj energije, ali dugoročno mogu dovesti do nakupljanja masti u jetri. Prekomjeran unos šećera povezuje se sa povećanim rizikom od nealkoholne masne bolesti jetre, pri čemu neka pića sadrže više od 60 grama šećera po limenci.

Vitamini i biljni dodaci

Energetska pića često obiluju i visokim dozama vitamina i biljnih dodataka koje jetra mora preraditi. Na primjer, visoke doze niacina, vitamina iz B grupe, povezane su sa oštećenjem jetre i pojavom hepatitisa.

Stručnjaci preporučuju zdravije izvore energije kao što su crna kafa bez dodataka, čaj, voda s voćem ili mlijeko sa niskim udjelom masti, koji mogu osvježiti tijelo bez rizika po zdravlje jetre.