Najzdraviji čajevi i njihove prednosti

Zeleni čaj – kralj zdravlja
Dolazi iz biljke Camellia sinensis i minimalno se prerađuje kako bi zadržao svoju zelenu boju. Popularne sorte su sencha, matcha i longjing. Pomaže u smanjenju rizika od srčanih oboljenja, raka, demencije i slabljenja organizma.

Crni čaj – saveznik srca
Prolazi kroz punu oksidaciju, što mu daje jači okus i više kofeina. Popularne vrste su Earl Grey, Darjeeling i English Breakfast. Pomaže u regulisanju holesterola, poboljšava mentalnu budnost i može smanjiti rizik od karcinoma probavnog trakta i Parkinsonove bolesti.

Čaj od mente – smiruje želudac
Priprema se od svježih ili osušenih listova mente i koristi se za ublažavanje probavnih problema, uključujući sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i mučninu.

Čaj od kamilice – prirodni relaksant
Ne sadrži kofein i poznat je po umirujućem djelovanju. Poboljšava san, pomaže u regulaciji šećera u krvi i može ublažiti simptome depresije i kožnih problema.

Čaj od đumbira – lijek protiv mučnine
Pravi se od svježeg ili sušenog đumbira i poznat je po snažnim protivupalnim svojstvima. Pomaže kod mučnine u trudnoći i tokom hemoterapije, snižava trigliceride i ublažava simptome osteoartritisa.

Oolong čaj – balans između crnog i zelenog čaja
Poluoksidisani čaj sa aromom između crnog i zelenog. Može pomoći u zaštiti srca, posebno kod muškaraca.

Koji čaj je najzdraviji?

Zeleni čaj se često smatra najzdravijim zbog visokog sadržaja antioksidanata i brojnih zdravstvenih prednosti. No, ako vam ne odgovara, odlične alternative su kamilica i menta, koje ne sadrže kofein i također donose mnogo koristi.

Bez obzira na vaš izbor, šoljica čaja može biti jednostavan i ukusan način da podržite svoje zdravlje!