Proljetne alergije su tu: Kako se zaštititi i ublažiti simptome

Proljeće je prelijepo godišnje doba, ali za mnoge ljude ono znači i početak sezone alergija. Polen drveća, trava i korova može izazvati neugodne simptome poput curenja iz nosa, svrbeža očiju, kašlja i kihanja. Alergije mogu značajno utjecati na kvalitetu života, ali postoji mnogo toga što možete učiniti da ih držite pod kontrolom i uživate u ljepotama prirode.

Težina alergija ovisi o mnogim faktorima, uključujući mjesto stanovanja, vrstu alergena i stil života. Nažalost, klimatske promjene doprinose produženju i intenziviranju sezona alergija, pa je važno znati kako se efikasno zaštititi.

Šta uzrokuje proljetne alergije?

U rano proljeće, glavni krivac je polen drveća, kao što su breza, grab, lijeska i javor. Kasnije, tokom proljeća i ljeta, problem postaje polen trava i korova. Najčešći alergeni u zraku su polen ambrozije, pelina i bokvice. Važno je znati na što ste alergični kako biste mogli poduzeti preventivne mjere.

Kako pratiti razinu polena?

Praćenje razine polena je ključno za planiranje aktivnosti na otvorenom. Lokalni zavodi za javno zdravstvo često objavljuju dnevne izvještaje o koncentraciji polena u zraku. Možete pratiti i specijalizirane web stranice ili mobilne aplikacije koje pružaju informacije o alergenima u vašem području.

Savjeti za smanjenje izloženosti polenu:

• Održavajte zatvorene prozore: Tokom sezone alergija, držite prozore u kući i automobilu zatvorene kako biste spriječili ulazak polena.

• Zaštitna odjeća: Ako izlazite vani, nosite duge rukave i hlače kako biste smanjili kontakt kože s polenom.

• Redovno tuširanje: Po povratku kući, istuširajte se i promijenite odjeću kako biste uklonili polen s tijela i kose. Ako ne možete prati kosu svaki dan, pokrijte je maramom ili kapom kada ste vani.

• Ispiranje nosa i očiju: Isperite nos slanom otopinom, a oči sterilnom tekućinom za ispiranje očiju kako biste uklonili nadražujuće alergene.

• Maske za lice: Nosite masku za lice kako biste smanjili udisanje polena.

Ublažavanje simptoma alergije:

• Antihistaminici: Antihistaminici su najčešće korišteni lijekovi za ublažavanje simptoma alergije, a dostupni su u obliku tableta, kapi i sprejeva za nos.

• Dekongestivi: Dekongestivi pomažu u smanjenju začepljenosti nosa.

• Kortikosteroidni sprejevi za nos: Ovi sprejevi djeluju protuupalno i učinkoviti su u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa.

Ako su simptomi alergije jaki i utječu na vašu kvalitetu života, posjetite ljekara. Ljekar vam može preporučiti testiranje na alergene kako biste otkrili što točno uzrokuje vaše simptome i propisati odgovarajuću terapiju, uključujući imunoterapiju (alergijske vakcine).

Što izbjegavati?

Izbjegavajte boravak na otvorenom u vrijeme najveće koncentracije polena (obično tokom jutra i vjetrovitih dana). Izbjegavajte i sušenje odjeće vani, jer se polen može zadržati na tkanini.

Važno je napomenuti da konzumiranje lokalnog meda, kao što neki predlažu, nema naučne osnove u liječenju alergija, jer pčele oprašuju cvijeće koje obično ne proizvodi alergijski polen.

Utjecaj klimatskih promjena:

Nažalost, zbog klimatskih promjena, sezone alergija postaju sve duže i intenzivnije. Više temperature produžuju period vegetacije, što znači da polen ostaje prisutan u zraku duže vrijeme. To može značiti i pogoršanje simptoma za alergične osobe.

Iako ne možemo spriječiti pojavu alergija, pravilnom pripremom i pridržavanjem preporuka, možemo smanjiti njihov utjecaj na naš svakodnevni život i uživati u ljepotama proljeća.